Креатин

Какво е креатин
Това е молекула, произведена в тялото под формата креатин фосфат, която присъства в организма и се грижи за работата на мускулите и нервите. Неговата главна задача е да доставя енергия за мускулното съкращение и да повишава резервите от енергия, които се съхраняват в мускула.

Креатин фосфат се синтезира от трите аминокиселини глицин, аргинин и метионин, но част от необходимото количество се набавя и чрез храната. При недостига му в тялото се наблюдават неврологични проблеми.