Креатин Монохидрат е може би най-разпространената и ефикасна хранителна добавка
Creatine се използва за повишаване на мускулната маса, сила и издръжливост. Основните запаси от Креатинна тялото се намират в скелетната мускулатура.
Кои са основните източници на Creatine?
Основните източници на монохидратния креатин в природата са рибата и месото, но са необходими големи количества, за да се набави необходимата доза от креатин (в 1 кг телешко месо има около 5 гр. креатин). Обикновено хора, които не приемат месо и риба (съответно нямат достатъчни запаси от креатин в тялото), имат най-осезаем ефект от приема на Creatine Monohydrate.
Creatin Monohydrate спомага за повторно преобразуване на АДФ в АТФ откъдето има повече наличен АТФ за енергия
По време на кратки и експлозивни мускулни съкращения АТФ (аденозинтрифосфат) се превръща в АДФ (аденозиндифосфат) и се отделя енергия.
Клетките могат да задържат Креатина и да го използват по-късно при необходимост.
Creatine Monohydrate също така регулира нивата на кръвна захар, спомага при облекчаване сиптомите на Болестта на Алцхеймер.
Креатин Монохидрат на NOW Sports е носител на наградата Vity Award (най-престижната награда в САЩ за добавки), за най-добър мускулоизграждащ продукт!
Начин н а употреба:
- В продължение на 5-7 дни приемайте 20 грама дневно (разделени на 4 приема по 5 гр. – през 3-4 часа) – това е зареждащ период.
- След това поддържайте с 5-10 грама дневно в продължение на 25-30 дни – поддържащ период.
- Да не се смесва с кофеин и горещи напитки.
Препоръчваме ви още:
- Фитнес Добавки За Отслабване
- L Carnitine Цени
- Трибулус Прием
- Видове Диуретици
- Фет Бърнъри За Жени
